むらじぃ通信

　連日の暑さに閉口気味だ。これからの本格的な夏場を迎えることになるが体調の維持に注意しなければならない。連日の好天の中で、汗水垂らして働いている方々には申し訳ないが、体力の消耗を防ぎながらの暑さ対策に慣れないと。


　体調維持では、ガイドさんの体調管理が気にかかる。とくに若いガイドさんやガイド見習いスタッフさん、食事はきちんと食べているのだろうか。食べる時間や回数、食事内容は大丈夫かな。コンビニや24時間営業の食事を摂る所がなかった時代は、自炊が当たり前だった。自炊をしなければ食べることができなかった時代。


　そんな時代を経験していた。自分も最初は3合炊きの炊飯器を買った。その後スタッフ分も確保したりと炊飯器も五合炊き、五合炊きを二個を時間差で使ったりとバタバタだった。自炊を交替で作ったりした。食材の量販店が出来てからは食材も大量に買い出してストックして食べ分けていた。冷蔵庫もサイズは変遷した。


　廻りにコンビニが三軒もあるので、スタッフはそれぞれの財布の事情で食べ分けているようだ。食堂も何軒かある。もう自炊することもなくコンビニを冷蔵庫代わりに使い分けているようだ。以前は、スタッフ同士で一緒に食べることが多かったが、最近は孤食になっているようだ。若いスタッフは、ボリュームたっぷりの食事内容になっているかな。


暑さが続くと食欲が低下するので、どうしても飲み物系に手が伸びることが多くなるようだ。俗にいうペットボトル症候群と呼ばれるようなペットボトル飲料を飲むことが多い。ついつい疲れているからと甘いものを含んだ飲料に手が伸びるようだ。とくに朝の忙しい時間帯では、甘い缶コーヒーを所望することが多い。缶コーヒーでも無糖のものを選択すべきとされている。内臓に負担が掛ってしまうので、無糖を選んだほうが無難なようだ。


　エネルギー補給用に飲料があるが、これは常飲するとお体には宜しくない影響を与えることになるので要注意です。